/14 признаков, что ваш сахар в крови слишком высок
14 признаков, что ваш сахар в крови слишком высок

14 признаков, что ваш сахар в крови слишком высок

Обычно люди связывают повышенный сахар в крови с диабетом. Диабет является очень серьезным заболеванием, однако, прежде чем вам будет поставлен диагноз, у вас появятся симптомы, которые указывают на то, что уровень сахара в крови слишком высок. Таким образом, вам нужно знать, когда речь заходит о симптомах высокого уровня сахара в крови, чтобы вы могли сохранить свое тело и здоровье.


Основная, и практически одна ключевая причина повышенного уровня сахара обычно является потребление глюкозы в нашем рационе. Глюкоза распределяется по каждой клетке в организме, и это очень важно, конечно, в правильных дозах. Тем не менее если уровень этого препарата слишком высок в течение длительного времени, тогда почки, кровеносные сосуды, нервы и глаза могут быть повреждены.
В настоящее время обработанные и искусственные продукты в основном потребляются и являются частью диеты людей. Вот почему число людей, страдающих высоким уровнем сахара в крови, находится на подъеме. Таким образом, лучший способ защитить себя, в данном случае, – это заметить признаки этого.

Признаки высокого уровня сахара в крови
Симптомы повышенного уровня сахара в крови, которые мы собираемся представить, в основном игнорируются. Когда вы ощущаете эти признаки на себе, возникает мысль, что сегодня вы просто устали и плохо себя чувствуете. И они пройдут естественным путем. Однако это способ предупреждает вас, что существует химический дисбаланс, который необходимо устранить.
Поэтому следите за этими симптомами:
– Сухость во рту
– Помутнение зрения
– Импотенция
– Постоянная усталость или сильная усталость
– Повторные инфекции
– Повышенная жажда
– Проблемы с желудочно – кишечным трактом
– Концентрация сложности
– Проблемы с заживлением порезов и ран
– Нервные потрясения
– Превышение веса
– Чувство постоянного голода
– Сухость и свербеж кожи
– Частое мочеиспускание и мочеиспускание в течение ночи

Если вас беспокоит уровень сахара в крови, есть индекс гликемии (GI), который укажет на количество углеводов в пищевых продуктах, чтобы выделить те, которые вам нужно есть, и те, которые вам нужно избегать. Кроме того, ГИ измеряет пищу от 0 до 100, все в зависимости от системы – чем меньше число, тем ниже содержание глюкозы.

14 признаков, что ваш сахар в крови слишком высок1

Три продукта с высоким содержанием сахара, которых следует избегать
Если вас беспокоят некоторые из симптомов, о которых мы упоминали, и вы пытаетесь избежать высокого уровня сахара в крови, вы обязательно должны ограничить себя продуктами из своего рациона. Естественно, вы должны начать с продуктов, которые содержат сахар и газированные напитки. Еще лучше, не имейте их в доме, особенно если вы уже страдаете от высокого уровня сахара в крови.

1. Один кусочек белого хлеба – показатель GI 70
Из-за того, что сэндвич сделан из двух кусочков хлеба, если вы его съедите, он может значительно повысить уровень сахара в крови. Вместо этого вы должны переключиться на черный хлеб.

2. Рисовый пирог – оценка GI 78
Они достаточно здоровы, если уровень сахара в крови низкий или нормальный, однако, если вы страдаете высоким уровнем сахара в крови, вам нужно их избегать.

3. Запеченный картофель – показатель GI 85
Запеченный картофель не хорош, если вы страдаете высоким уровнем сахара в крови. Избегайте его любой ценой, если у вас есть некоторые из перечисленных выше симптомов.


Три продукта с низким содержанием сахара, которые следует употреблять
Если вы серьезно относитесь к снижению уровня сахара в крови и сохраняете их таким образом, вам нужно больше уделять вниманию своему питанию. Таким образом, вам нужно начать употреблять продукты с низким содержанием сахара. Лучшие из продуктов:

1. Грецкие орехи – показатель GI 15
Они идеально подходят для закусок или салата. Они очень низки в сахаре и приносят много пользы для здоровья. Некоторые из них повышают репродуктивное здоровье (для мужчин) и улучшают здоровье сердца.

2. Брокколи – GI 10
Несмотря на то, что брокколи не является излюбленным овощем, это может помочь значительно восстановить повреждение, вызванное кровеносными сосудами высоким содержанием сахара в крови. Они идеальны как заменители мяса, поэтому вы должны включить их в свой рацион.

3. Яйца – GI Оценка 0
Яйца не содержат углеводов, и если вы страдаете диабетом, вы можете есть их каждый день. Они идеально подходят для здоровья, и они не повышают уровень сахара в крови.
Как вы можете видеть, очень важно внимательно следить за своей диетой и здоровьем. Если вы последуете нашему совету и будете употреблять рекомендованные продукты, вы понизите уровень сахара в крови. Попробуйте их, особенно если вы заметите некоторые симптомы, ваше здоровье будет вам благодарно!


_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ!!

comments powered by HyperComments