/Имбирный смузи для укрепления иммунитета
Имбирный смузи для укрепления иммунитета9

Имбирный смузи для укрепления иммунитета

Смузи – это своеобразный коктейль, в состав которого входят фрукты, овощи, зелень, специи, пряности, орехи, кисломолочные продукты (как кефир, так и творог), чай, соки, фреши. В итоге получается невероятно сытный и полезный напиток, который моментально утоляет голод и придает бодрости и сил. Можно пить такой коктейль с утра или в любое время дня, в качестве перекуса. Смузи можно приготовить для детей и взрослых, для худеющих и пытающихся набрать вес (гейнер – спортсмены поймут), для обычного дня или для праздника.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета8

Список ингредиентов:
– 3 листа шпината
– 3-4 ломтика лайма
– 1 яблоко
– 5-6 ломтиков корня имбиря
– 1 ст. л. меда
– 300 мл кефира

Все ингредиенты для этого смузи оказывают благоприятное воздействие на иммунитет, поэтому полезно пить такой напиток в межсезонье. Все продукты доступны в любое время года, разве что свежий шпинат не всегда можно найти. Но почему бы не использовать замороженный в виде пюре? Если вам повезло и листья есть в наличии, помойте их и обсушите.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета1

Помойте лайм и отрежьте несколько кружочков, добавьте к шпинату. Сюда же бросьте несколько кусочков корня имбиря.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета2

Яблоко помойте и нарежьте кубиками – чтобы блендеру было удобнее с ним справиться.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета3

Добавьте к продуктам ложку густого или жидкого меда – растапливать его не нужно, если он вдруг засахарился.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета4

Переложите все в чашу блендера. Долейте нежирный кефир или классический йогурт (без добавок).

Имбирный смузи для укрепления иммунитета5

Измельчайте все продукты на большой скорости в течение 2-3 минут. Смузи для укрепления иммунитета готов. Из-за имбиря он получается достаточно пикантным, поэтому по желанию его количество можно уменьшить.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета6

Разливайте напиток на стаканам и подавайте сразу. Если смузи чуть постоит, то измельченные кусочки фруктов и зелени осядут на дно – не забудьте взболтать чашу, прежде чем снова угоститься вкусным и полезным напитком.

Имбирный смузи для укрепления иммунитета7


_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ!!

comments powered by HyperComments