/Рецепты трех низкокалорийных десертов для худеющих людей
Рецепты трех низкокалорийных десертов для худеющих людей1

Рецепты трех низкокалорийных десертов для худеющих людей

Если вы сидите на диете или просто стремитесь сохранить стройную фигуру, но отчаянно желаете отведать чего-нибудь сладкого, тогда смотрите эти рецепты вкусных низкокалорийных десертов.

Низкокалорийное пирожное «Картошка» (в 100 граммах содержится 123 калории)
Чтобы создать этот диетический десерт, вам надо взять:
– 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
– 1 столовую ложку пшеничных хлопьев;
– 200 грамм полностью нежирного творога;
– 1 чайную ложку какао;
– 2 штуки желтка;
– определенное на глаз количество полностью нежирного молока, чтобы его смогла впитать мука;
– половину содержимого большого пакетика с ванильным сахаром.

Рецепты трех низкокалорийных десертов для худеющих людей2

Чтобы приготовить низкокалорийное пирожное «Картошка», измельчите овсяные и пшеничные хлопья до состояния муки, добавьте к ним желтки и творог, после чего тщательно смешайте все компоненты. Не переставая перемешивать ингредиенты, наливайте обезжиренное молоко до момента возникновения густой смеси. Когда она окажется полностью готовой, добавьте какао и ванильный сахар. Из получившейся смеси лепите небольшие куличи и по желанию обсыпайте их кокосовой стружкой.

Низкокалорийные блины (в 100 граммах содержится 86 калорий)
Чтобы приготовить такой десерт для худеющих людей, вам нужно взять:
– 8 столовых ложек овсяных отрубей;
– 4 столовых ложки пшеничных отрубей;
– 8 столовых ложек обезжиренного творога;
– 2 столовые ложки сахарозаменителя;
– 4 штуки белков.

Рецепты трех низкокалорийных десертов для худеющих людей4

Начиная готовить низкокалорийные блины, сперва измельчите отруби в муку. Затем добавьте к ним творог, сахарозаменитель и хорошо перемешайте. Отдельно возьмите белки, взбейте их до крепкой пены, а потом аккуратно вводите в тесто. Выпекайте блины на толстостенной сковородке без масла по 3 минуты с каждой стороны. Для одного блина наливайте одну четвертую часть смеси. Вы можете смело экспериментировать и добавить в рецепт, например, мед. Но учтите, что калорийность такого блюда будет намного выше необходимых для похудения параметров.

Низкокалорийные запеченные яблоки с творогом и корицей
Чтобы сделать этот вкусный десерт, вам надо взять:
– 1 Яблоко (если готовится для одного человека);
– 100 грамм нежирного творога;
– Корицу и ваниль по вкусу;
– по 5 штук изюма и орехов;
– небольшое количество сахарозаменителя.

Рецепты трех низкокалорийных десертов для худеющих людей5

Возьмите яблоко, отрежьте с него верхушку и выньте сердцевину (чтоб по краям яблока оставалось не больше 1 см). Смешайте творог с оставшейся сердцевиной, корицей, ванилином, орехами, изюмом и нафаршируйте плод. Накройте его яблочной верхушкой, проткните зубочисткой в некоторых местах и на 40 минут поставьте запекать в духовке при температуре 180 градусов.


_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ!!

comments powered by HyperComments